logo-CEM

Centre Esportiu Municipal Can Delfí
Carrer Prat de Can Delfí, s/n
17401, Arbúcies, Girona

info@candelfi.cat
Telèfon 972861020
Whatsapp 696189780


De dilluns a divendres
9.00 - 22.00h
Dissabtes
9.00 - 15.00h
Diumenges i festius
9.00 - 14.00h

Instagram

Facebook


Omple el formulari i et respondrem tan aviat com sigui possible :)

CEM CAN DELFÍ: Espai d’Aigua i Salut

 

El Complex Esportiu Municipal de Can Delfí  és el nou espai esportiu municipal on treballem pel vostre benestar i la vostra salut. Oferim un conjunt integral de serveis perquè us permetin gaudir d’una millor qualitat de vida.

 

El centre compta amb diferents espais, activitats físiques i esportives pensades per a tothom, des d’aquelles persones que volen començar a fer de l’exercici un hàbit, fins a les que van al gimnàs per entrenar amb regularitat. Totes les activitats són compatibles amb els diferents objectius que s’hagi marcat cadascun.

 

El CEM Can Delfí  és un centre de titularitat municipal  destinat a la pràctica de l’esport individual i gestionada per l’Associació Esportiva Sportgest.

 

 

Estigues sempre informat!

VEURE TOT

Activitats dirigides

Hem elaborat un programa d’activitats equilibrat que combina activitats de força, cardiovasculars i cos/ment/flexibilitat perquè tothom pugui trobar el seu espai.

Ioga

El Ioga es una tècnica oriental que a través d’una sèrie de postures “ASANA” ens ensenya com asserenar la ment i prendre consciència de la nostra respiració. La seva pràctica entre d’altres coses ens permet augmentar i conservar la flexibilitat, treballar la musculatura i millorar la coordinació dels moviments.

BodyCombat

Es una activitat d'alta intensitat d'exercicis cardiovasculars, que consisteix en realitzar moviments de diferents arts marcials a través de coreografies amb música. Millora el sistema cardiovascular, la resistència respiratòria, incrementa la força muscular, l'agilitat i la flexibilitat. Programa Les Mills.

Bodybalance

Es un programa d'exercicis que combina la tècnica del Ioga, Estiraments, Pilates i Taichi per entrenar de forma suau però efectiva, relaxar-se i equilibrar el cos i la ment. Programa Les Mills.

Tonificació

Sessió d'exercicis localitzats específics per reforçar i millorar el to muscular amb o sense material. Treball funcional i integral de tot el cos fet de manera dinàmica acompanyat de música.

Estiraments

Exercicis per millorar la flexibilitat i la mobilitat articular. També facilitar la velocitat d'elongació i la reactivitat dels teixits, millorant així el tó muscular. Ideal com a complement d’activitats més intenses.

Sh’bam

Entrenament d'alta intensitat aeròbica per ajudar a perdre greix corporal i millorar la massa òssia. Es una tècnica alegre i una manera divertida de fer exercici per aconseguir una figura tonificada i definida, seguint les coreografies amb els últims èxits musicals. Programa Les Mills.

Aquadynamic

Programa aquàtic que combina el treball cardiovascular i muscular fent servir l'aigua com a resistència. Els seus moviments són dinàmics i efectius, ajudant-te a ampliar el rang de moviment i aconseguir els màxims resultats independentment del teu nivell de fitness. Programa Les Mills.

Bodypumb

Entrenament físic d'alta intensitat utilitzant barres i discs amb coreografies d'exercicis que segueixen el ritme de la música. Combina les activitats pròpies de l'aeròbic amb el treball muscular. Enforteix i tonifica tot el cos a traves de múltiples repeticions on la intensitat la pot regular un mateix. Programa Les Mills.

Pilates

Activitat no coreografiada de baixa intensitat. Està orientada a millorar i mantenir la qualitat de vida mitjançant exercicis aeròbics, de tonificació, correcció posturals, amplitud de moviment i coordinació. També es busca equilibrar el cos i la ment, compaginant els moviments amb els patrons de respiració.

Espíning

Exercici aeròbic que es realitza amb bicicleta estàtica. Es un programa de ciclisme indoor estructurat en intervals al ritme de la música. El treball cardioascular és molt intens i la despesa calòrica molt elevada tot i que els alumnes poden regular la resistència en tot moment.

Sènior

Activitat de baixa intensitat dissenyada per millorar la capacitat funcional i la vitalitat en el dia a dia de les persones grans a través d’un treball de força, coordinació i estabilitat, controlat i adaptat a l’edat de cadascú. Són unes sessions dinàmiques i divertides amb suport musical, que ens ajuden a la millora de la salut i del nostre benestar.

Ballaruka

Son coreografies fàcils i divertides amb diferents ritmes i estils de música adaptada a tots els nivells. Millora la coordinació, el sistema locomotor, el cognitiu i el cardiovascular. Una manera diferent de ballar i sentir.

GAC

Entrenament d'enfortiment del tren inferior del cós i treball del core prioritzant en els glutis, abdominals i cames. Amb aquest tipus d'activitat reduïm problemes d'esquena i lumbars.

Funcional

Programa combinant diferents tècniques d'entrenament de mitja i alta intensitat on treballem de manera integral el cos, reforçant la musculatura i el sistema cardiovascular.

Chikung

Tècnica mil·lenària xinesa on prioritza el treball de l'energia mitjançant moviments suaus acompanyats de la consciència respiratòria. Realitzant aquesta tècnica, aconseguim reforçar i netejar el nostre camp energètic per garantir una millora de la salut física i mental, així com, un rejoveniment del nostre sistema cel·lular.