logo-CEM

Centre Esportiu Municipal Can Delfí
Carrer Prat de Can Delfí, s/n
17401, Arbúcies, Girona

info@candelfi.cat
Telèfon 972861020
Whatsapp 696189780


De dilluns a divendres
9.00 - 22.00h
Dissabtes
9.00 - 15.00h
Diumenges i festius
9.00 - 14.00h

Instagram

Facebook


Omple el formulari i et respondrem tan aviat com sigui possible :)

  • Aquest camp només és per validació i no s'ha de modificar.
16.09.2024 — 20.06.2025
Cursets de natació infantils

Cursets de natació infantils

Els cursets de natació del CEM Can Delfí garanteixen un aprenentatge segur i de qualitat amb professionals qualificats per a totes les edats i nivells.

 

Iniciació i perfeccionament (de 2 a 11 anys):

 

La natació és una activitat excel·lent per als nens, ja que ofereix múltiples beneficis per a la seva salut i desenvolupament. En primer lloc, ajuda a perdre la por a l’aigua, proporcionant un entorn segur on els nens poden familiaritzar-se amb el medi aquàtic. A mesura que adquireixen confiança, millora la salut cardiovascular i enforteix els músculs, promovent un creixement físic equilibrat. A més, augmenta la coordinació i l’equilibri, aspectes clau per al desenvolupament motor. També ajuda a desenvolupar habilitats socials i de treball en equip quan es practica en grups. Finalment, la natació té un efecte relaxant i redueix l’estrès, contribuint al benestar emocional dels nens.

 

La natació ofereix una àmplia gamma de beneficis per als nens. Aquí en destaquem deu:

  1. Salut cardiovascular: Millora la funció cardíaca i la capacitat pulmonar.
  2. Força muscular: Enforteix els músculs de tot el cos.
  3. Coordinació i equilibri: Desenvolupa habilitats motores essencials.
  4. Flexibilitat: Augmenta l’elasticitat dels músculs i les articulacions.
  5. Control del pes: Ajuda a mantenir un pes saludable.
  6. Confiança i autoestima: Millora la confiança en ells mateixos a mesura que aprenen noves habilitats.
  7. Habilitats socials: Fomenta la interacció amb altres nens i el treball en equip.
  8. Disciplina i concentració: Promou la disciplina i la capacitat de concentració.
  9. Seguretat aquàtica: Proporciona les habilitats necessàries per estar segurs a l’aigua.
  10. Benestar emocional: Redueix l’estrès i promou la relaxació.

Aquests beneficis fan que la natació sigui una activitat recomanable per al desenvolupament integral dels nens.

 

Horaris:

 

Us podeu inscriure un o dos dies a la setmana dins del següents horaris a escollir:

 

— De 2 a 5 anys: dilluns, dimarts, dimecres, dijous o divendres, a les 17:00 h o bé a les 17:50 h.

 

— De 6 a 12 anys: dilluns, dimarts, dimecres, dijous o divendres, a les 17:00h / 17:50h / 18:40h

 

Inici cursets natació primer trimestre:

 

16 de setembre 2024

 

Preus mensuals dels cursets de natació infantils (Octubre – Juny):

 

— 17,63 € un dia a la setmana

— 25,68 € dos dies a la setmana

— 5,00 € un dia setmana amb la quota de soci familiar*

— 7,00 € dos dies setmana amb quota de soci familiar*

 

Per a més informació us podeu adreçar a la recepció de l’Espai d’Aigua i Salut.

 

Inscripcions als cursets de natació infantils:

 

A la  recepció de l’Espai d’Aigua i Salut de Can Delfí, dins del seu horari d’obertura.

 

Les places estan limitades a 6/12 participants per grup.

 

La direcció es reserva el dret a modificar la programació d’activitats.

16.09.2024
Mou-te / funky

Mou-te / funky

El funky és un estil de dansa vibrant i enèrgic que es deriva de diversos gèneres musicals i estils de ball urbans. Aquest tipus de dansa es caracteritza per moviments rítmics i expressius que solen combinar elements del hip-hop, el jazz, el soul i la música funk. Les classes de funky són conegudes per la seva intensitat i diversió, i solen estar acompanyades de música moderna amb un ritme marcat i contagiós.

 

Característiques del Funky: (disenyada per nens/es de 6 a 17 anys)

  1. Ritme i energia: Els moviments són ràpids, enèrgics i sovint implicen salts, girs i passos de gran impacte.
  2. Expressivitat: Aquesta dansa permet una gran llibertat d’expressió, amb moviments que poden ser dramàtics, divertits o elegants.
  3. Varietat de moviments: Combina passos de diferents estils de dansa, incloent elements de hip-hop, jazz, breakdance i altres estils urbans.
  4. Coreografies creatives: Les seqüències de passos són sovint creatives i variades, amb un enfocament en la coordinació i la sincronització amb la música.
  5. Improvisació: Tot i que hi ha coreografies establertes, el funky també deixa espai per a la improvisació i la personalització dels moviments.

 

El mou-te és un tipus de classe de fitness que combina diversos estils de dansa i exercicis aeròbics, amb l’objectiu de mantenir el cos actiu i en forma de manera divertida i dinàmica. Aquestes classes estan dissenyades per ser accessibles a persones de diferents nivells de condició física i edats, i es caracteritzen per la seva varietat i energia.

 

Característiques de Mou-te: (disenyada per nens/es de 6 a 17 anys)

  1. Diversitat de moviments: Les classes inclouen una combinació de passos de diferents estils de dansa, com ara zumba, salsa, hip-hop, jazz i dansa contemporània, a més de moviments aeròbics tradicionals.
  2. Intensitat variable: Les rutines poden ser ajustades segons el nivell de forma física de cada participant, permetent tant moviments d’alta intensitat com opcions més suaus.
  3. Música dinàmica: Les sessions es realitzen amb música enèrgica i motivadora, amb ritmes variats que ajuden a mantenir el ritme i l’energia durant tota la classe.
  4. Ambient lúdic: Les classes de Mou-te solen tenir un ambient alegre i motivador, fent que l’exercici sigui més agradable i divertit.

 

Inici curs:    16 de setembre 2024.

 

Preus mensuals (octubre – juny):

·     14,56 €  un dia a la setmana.

·     24,91€  dos dies a la setmana.

.      0,00 € amb la quota de soci  familiar del Cem.

 

 

Horaris:

Mou-te – 3 anys:

·        divendres 17:15 h

Mou-te – 4 anys:

·        dimarts 17:15 h

Mou-te 5 anys:

·        dijous 17:15 h

Funky 1 –  6/7 anys (1r/2n):

·        Dilluns i Dimecres a les 17:15 h

Funky 2 – 8/9 anys (3r/4t):

·        Dilluns i Dimecres a les 18:10 h

Funky 3 – 10/11 anys (5è/6è):

·        Dimarts i Dijous a les 18:10 h

Funky 4 – 1r i 2n ESO:

·        Dimarts i dijous a les 16:15 h

Funky 5 – 3r/4t ESO i Batx.:

·        Dimecres i divendres a les 16:15 h

 

 

 

*Places limitades.

*Més informació preguntar a la recepció del CEM Can Delfí, en horari d’obertura.

02.09.2024
Curset de Ioga

Curset de Ioga

El yoga asana és una part del ioga que se centra en les postures físiques. La paraula “asana” significa “seient” o “postura” en sànscrit. Les asanes són dissenyades per enfortir, estirar i equilibrar el cos, a més de preparar-lo per a la meditació i la pràctica espiritual.


Beneficis del yoga asana:

  1. Millora de la flexibilitat: Les asanes ajuden a estirar els músculs i les articulacions, augmentant la flexibilitat del cos.
  2. Enfortiment muscular: Realitzar postures de ioga implica mantenir el propi pes corporal, cosa que enforteix els músculs.
  3. Millora de la postura: Les asanes ajuden a alinear correctament el cos, corregint mals hàbits posturals.
  4. Reducció de l’estrès: La pràctica del ioga asana inclou tècniques de respiració i relaxació que redueixen l’estrès i l’ansietat.
  5. Millora de la respiració: Les postures de ioga sovint es combinen amb exercicis de respiració (pranayama), que milloren la capacitat pulmonar i la qualitat de la respiració.
  6. Augment de l’equilibri i la coordinació: Moltes asanes requereixen mantenir l’equilibri, la qual cosa millora la coordinació i la consciència corporal.
  7. Millora de la circulació sanguínia: La pràctica regular de les asanes pot millorar la circulació sanguínia, afavorint una millor oxigenació dels teixits.
  8. Beneficis mentals i emocionals: A més dels beneficis físics, la pràctica de les asanes promou la calma mental, millora la concentració i fomenta un estat de benestar emocional.

En conjunt, el yoga asana no només contribueix a un cos més fort i flexible, sinó que també promou la salut mental i emocional, oferint una pràctica holística per al benestar integral.

 

 

Preus mensuals:

  • 14,56 € un dia a la setmana.
  • 24,91 € dos dies a la setmana.

 

 

Horari:

  • Dilluns: 15:15 h al pavelló de Can Pons.
  • Dimarts: 20:00 h al pavelló de Can Pons.
  • Dimecres: 15.15 h al Cem can Delfí.

 

 

 

*Més informació preguntar a la recepció del CEM Can Delfí, en horari d’obertura.

*Places limitades

16.09.2024
Escola d'Esquena / Hipopressiva / Dona

Escola d'Esquena / Hipopressiva / Dona

Una classe d’escola d’esquena, hipopresiva i dona se centra en tres aspectes principals de l’exercici físic i la salut femenina:

  1. Escola d’esquena: Aquestes classes se centren en la salut de la columna vertebral i la correcció postural. S’inclouen exercicis dissenyats per enfortir els músculs que suporten l’esquena, millorar la flexibilitat, i ensenyar tècniques per mantenir una postura adequada en la vida diària. L’objectiu és prevenir i alleujar el dolor d’esquena, així com evitar lesions.
  2. Hipopresiva: Els exercicis hipopressius són una tècnica de gimnàstica abdominal que es realitza amb una respiració específica i contracció del diafragma. Aquests exercicis ajuden a tonificar la musculatura abdominal profunda, millorar el sòl pelvià, reduir la cintura, i augmentar la capacitat pulmonar. Són especialment beneficiosos per a les dones, ja que poden ajudar en la recuperació postpart i la prevenció de problemes com la incontinència urinària.
  3. Dona: Aquestes classes estan dissenyades específicament per a les necessitats del cos femení, tenint en compte les diferents etapes de la vida d’una dona, com ara la menstruació, l’embaràs, el postpart i la menopausa. Es fan exercicis adaptats a aquestes condicions per promoure la salut física i emocional de les dones, millorant la seva qualitat de vida.

 

Inici curs:  16 de setembre 2024.

 

Preu mensual

  • 14,56 € un dia a la setmana.
  • 24,91 € dos dies a la setmana.
  • 5,00 € un dia a la setmana amb la quota de soci individual o familiar.
  • 7,00 € dos dies a la setmana amb la quota de soci individual o familiar.

 

 

Dona:

Dimecres:

      • A les 15:30 h al pavelló de Can Pons.

 

Hipopressiva:

Dilluns i Dimecres:

      • A les 19:10 h al pavelló de Can Pons.

 

Escola d’esquena:

Dilluns i Dimecres:

      • 9:10 h al pavelló de Can Pons.
      • 10:10h al pavelló de Can Pons.
      • 18:10 h al pavelló de Can Pons.
      • 20:10 h al pavelló de Can Pons.

 

*Més informació preguntar a la recepció del CEM Can Delfí, en horari d’obertura.

*Places limitades.