Nova Classe: BodyControl

Presentem la classe BodyControl, dissenyada per treballar l’enfortiment de l’esquena, millorar l’equilibri, corregir la postura i potenciar la propiocepció (la consciència del cos en moviment).

Beneficis de BodyControl:

· Enfortiment de l’esquena: Millora la força i estabilitat de la columna vertebral.

· Correcció postural: Ajuda a mantenir una postura saludable en el dia a dia.

· Millora de l’equilibri: Augmenta la teva capacitat per mantenir-te estable en qualsevol situació.

· Propiocepció: Fes-te més conscient dels teus moviments i la coordinació del teu cos.

Apta per a tots els nivells i edats!

Vine a cuidar el teu cos i millora el teu benestar!

Horari d’ocupació de la piscina climatitzada per cursets de natació

A continuació, trobareu l’horari adjunt que detalla les franges horàries reservades exclusivament per als cursets de natació. Us recomanem consultar-lo abans de planificar la vostra visita per assegurar-vos de la disponibilitat de la piscina fora d’aquests horaris.

A continuació us adjuntem l’horari de les activitats dirigides pel pròxim 2024.

Qualsevol dubte ens ho podeu consultar a través d’una trucada al 972 861 020 o passant per la recepció del CEM.

Moltes gràcies.

Els cursets de natació del CEM Can Delfí garanteixen un aprenentatge segur i de qualitat amb professionals qualificats per a totes les edats i nivells.

Iniciació i perfeccionament (de 2 a 11 anys):

La natació és una activitat excel·lent per als nens, ja que ofereix múltiples beneficis per a la seva salut i desenvolupament. En primer lloc, ajuda a perdre la por a l’aigua, proporcionant un entorn segur on els nens poden familiaritzar-se amb el medi aquàtic. A mesura que adquireixen confiança, millora la salut cardiovascular i enforteix els músculs, promovent un creixement físic equilibrat. A més, augmenta la coordinació i l’equilibri, aspectes clau per al desenvolupament motor. També ajuda a desenvolupar habilitats socials i de treball en equip quan es practica en grups. Finalment, la natació té un efecte relaxant i redueix l’estrès, contribuint al benestar emocional dels nens.

La natació ofereix una àmplia gamma de beneficis per als nens. Aquí en destaquem deu:

1. Salut cardiovascular: Millora la funció cardíaca i la capacitat pulmonar.
2. Força muscular: Enforteix els músculs de tot el cos.
3. Coordinació i equilibri: Desenvolupa habilitats motores essencials.
4. Flexibilitat: Augmenta l’elasticitat dels músculs i les articulacions.
5. Control del pes: Ajuda a mantenir un pes saludable.
6. Confiança i autoestima: Millora la confiança en ells mateixos a mesura que aprenen noves habilitats.
7. Habilitats socials: Fomenta la interacció amb altres nens i el treball en equip.
8. Disciplina i concentració: Promou la disciplina i la capacitat de concentració.
9. Seguretat aquàtica: Proporciona les habilitats necessàries per estar segurs a l’aigua.
10. Benestar emocional: Redueix l’estrès i promou la relaxació.

Aquests beneficis fan que la natació sigui una activitat recomanable per al desenvolupament integral dels nens.

Horaris:

Us podeu inscriure un o dos dies a la setmana dins del següents horaris a escollir:

— De 2 a 5 anys: dilluns, dimarts, dimecres, dijous o divendres, a les 17:00 h o bé a les 17:50 h.

— De 6 a 12 anys: dilluns, dimarts, dimecres, dijous o divendres, a les 17:00h / 17:50h / 18:40h

Inici cursets natació primer trimestre:

16 de setembre 2024

Preus mensuals dels cursets de natació infantils (Octubre – Juny):

— 17,63 € un dia a la setmana

— 25,68 € dos dies a la setmana

— 5,00 € un dia setmana amb la quota de soci familiar*

— 7,00 € dos dies setmana amb quota de soci familiar*

Per a més informació us podeu adreçar a la recepció de l’Espai d’Aigua i Salut.

Inscripcions als cursets de natació infantils:

A la  recepció de l’Espai d’Aigua i Salut de Can Delfí, dins del seu horari d’obertura.

Les places estan limitades a 6/12 participants per grup.

La direcció es reserva el dret a modificar la programació d’activitats.

Els nostres cursets de natació garanteixen un aprenentatge segur i de qualitat amb professionals qualificats.

Inici curs:

18 de setembre 2023.

Horaris dels cursos de natació:

Us podeu inscriure un o dos dies a la setmana dins del següents horaris a escollir:

A partir de 12 anys i adults:

Dimarts i dijous

A les 18:40 i a les 19:30h

Preus trimestrals dels cursos de natació:

52,90 € un dia a la setmana

77,05 € dos dies a la setmana

15,00 € un dia setmana amb la quota de soci familiar*

21,00 € dos dies setmana amb quota de soci familiar*

Per a més informació us podeu adreçar a la recepció de l’Espai d’Aigua i Salut.

Inscripcions als cursos de natació:

Us podeu inscriure en línia mitjançant el formulari que trobareu a la icona  “inscripcions natació adult”, o bé a la  recepció de l’Espai d’Aigua i Salut de Can Delfí, dins del seu horari d’obertura.

El funky és un estil de dansa vibrant i enèrgic que es deriva de diversos gèneres musicals i estils de ball urbans. Aquest tipus de dansa es caracteritza per moviments rítmics i expressius que solen combinar elements del hip-hop, el jazz, el soul i la música funk. Les classes de funky són conegudes per la seva intensitat i diversió, i solen estar acompanyades de música moderna amb un ritme marcat i contagiós.

Característiques del Funky: (disenyada per nens/es de 6 a 17 anys)

1. Ritme i energia: Els moviments són ràpids, enèrgics i sovint implicen salts, girs i passos de gran impacte.
2. Expressivitat: Aquesta dansa permet una gran llibertat d’expressió, amb moviments que poden ser dramàtics, divertits o elegants.
3. Varietat de moviments: Combina passos de diferents estils de dansa, incloent elements de hip-hop, jazz, breakdance i altres estils urbans.
4. Coreografies creatives: Les seqüències de passos són sovint creatives i variades, amb un enfocament en la coordinació i la sincronització amb la música.
5. Improvisació: Tot i que hi ha coreografies establertes, el funky també deixa espai per a la improvisació i la personalització dels moviments.

El mou-te és un tipus de classe de fitness que combina diversos estils de dansa i exercicis aeròbics, amb l’objectiu de mantenir el cos actiu i en forma de manera divertida i dinàmica. Aquestes classes estan dissenyades per ser accessibles a persones de diferents nivells de condició física i edats, i es caracteritzen per la seva varietat i energia.

Característiques de Mou-te: (disenyada per nens/es de 6 a 17 anys)

1. Diversitat de moviments: Les classes inclouen una combinació de passos de diferents estils de dansa, com ara zumba, salsa, hip-hop, jazz i dansa contemporània, a més de moviments aeròbics tradicionals.
2. Intensitat variable: Les rutines poden ser ajustades segons el nivell de forma física de cada participant, permetent tant moviments d’alta intensitat com opcions més suaus.
3. Música dinàmica: Les sessions es realitzen amb música enèrgica i motivadora, amb ritmes variats que ajuden a mantenir el ritme i l’energia durant tota la classe.
4. Ambient lúdic: Les classes de Mou-te solen tenir un ambient alegre i motivador, fent que l’exercici sigui més agradable i divertit.

.      0,00 € amb la quota de soci  familiar del Cem.

*Places limitades.

*Més informació preguntar a la recepció del CEM Can Delfí, en horari d’obertura.

Les classes de dansa poden variar molt en funció del tipus de dansa, l’edat i el nivell dels alumnes, així com els objectius del programa. A continuació, es descriuen alguns dels tipus de classes de dansa més comuns:

BALLET

• Descripció: El ballet és una forma de dansa clàssica que es caracteritza per moviments precisos i gràcils. Les classes de ballet solen seguir una estructura tradicional i inclouen exercicis a la barra, al centre i desplaçaments per la sala.
• Nivells: Des de principiants fins a avançats i professionals.
• Beneficis: Millora la postura, la força, la flexibilitat i la disciplina.

GRUPS

• BALLET 3 – I4, I5 i 1r
• BALLET 4 – 2n i 3r
• BALLET 5 i 6 – 4t i 5è
• BALLET 7 – 6è i 1r ESO
• BALLET 8 – 2n i 3r ESO
• BALLET 9 – 4t i Batxillerat
• BALLET GRANS
• DANSA + 25 
• ADULTES
• PREPARACIÓ EXAMENS

Preus mensuals:

• 14,56 € un dia a la setmana.
• 24,91 € dos dies a la setmana.

Horari:

• Dilluns: 15:15 h al pavelló de Can Pons.

• Dimarts: 20:00 h al pavelló de Can Pons.
• Dimecres: 15.15 h al Cem can Delfí.

*Més informació preguntar a la recepció del CEM Can Delfí, en horari d’obertura.

*Places limitades

Una classe d’escola d’esquena, hipopresiva i dona se centra en tres aspectes principals de l’exercici físic i la salut femenina:

1. Escola d’esquena: Aquestes classes se centren en la salut de la columna vertebral i la correcció postural. S’inclouen exercicis dissenyats per enfortir els músculs que suporten l’esquena, millorar la flexibilitat, i ensenyar tècniques per mantenir una postura adequada en la vida diària. L’objectiu és prevenir i alleujar el dolor d’esquena, així com evitar lesions.
2. Hipopresiva: Els exercicis hipopressius són una tècnica de gimnàstica abdominal que es realitza amb una respiració específica i contracció del diafragma. Aquests exercicis ajuden a tonificar la musculatura abdominal profunda, millorar el sòl pelvià, reduir la cintura, i augmentar la capacitat pulmonar. Són especialment beneficiosos per a les dones, ja que poden ajudar en la recuperació postpart i la prevenció de problemes com la incontinència urinària.
3. Dona: Aquestes classes estan dissenyades específicament per a les necessitats del cos femení, tenint en compte les diferents etapes de la vida d’una dona, com ara la menstruació, l’embaràs, el postpart i la menopausa. Es fan exercicis adaptats a aquestes condicions per promoure la salut física i emocional de les dones, millorant la seva qualitat de vida.

Inici curs:  16 de setembre 2024.

Preu mensual

• 14,56 € un dia a la setmana.
• 24,91 € dos dies a la setmana.
• 5,00 € un dia a la setmana amb la quota de soci individual o familiar.
• 7,00 € dos dies a la setmana amb la quota de soci individual o familiar.

Dona:

Dimecres:

• • • A les 15:30 h al pavelló de Can Pons.

Hipopressiva:

Dilluns i Dimecres:

• • • A les 19:10 h al pavelló de Can Pons.

Escola d’esquena:

Dilluns i Dimecres:

• • • 9:10 h al pavelló de Can Pons.
    • 10:10h al pavelló de Can Pons.
    • 18:10 h al pavelló de Can Pons.
    • 20:10 h al pavelló de Can Pons.

*Més informació preguntar a la recepció del CEM Can Delfí, en horari d’obertura.

*Places limitades.

En el següent video us expliquem com fer una reserva per una activitat o per un espai mitjançant l’aplicació de reserves.

El CEM Can Delfí compta amb un equip de professionals  tècnicament qualificats en l’activitat física i la salut i disposats a oferir-te una atenció professional i personalitzada.

Tots els tècnics, monitors, personal d’atenció al client i altres, treballen en equip i amb il·lusió per organitzar i planificar les activitats que vulguis fer.

Vine i… deixa’t cuidar!