logo-CEM

Centre Esportiu Municipal Can Delfí
Carrer Prat de Can Delfí, s/n
17401, Arbúcies, Girona

info@candelfi.cat
Telèfon 972861020
Whatsapp 696189780


De dilluns a divendres
9.00 - 22.00h
Dissabtes
9.00 - 15.00h
Diumenges i festius
9.00 - 14.00h

Instagram

Facebook


Omple el formulari i et respondrem tan aviat com sigui possible :)

  • Aquest camp només és per validació i no s'ha de modificar.
19.09.2022 — 22.06.2023
Escola d'Esquena /Hipopressiva/ Dona

Escola d'Esquena /Hipopressiva/ Dona

ESCOLA D’ESQUENA

Es tracta d’un programa d’exercicis destinat a millorar el dolor i la funcionalitat de l’esquena, i ensenya als usuaris a participar en la seva pròpia cura.

Es basa en tres principis bàsics: la  pressa de consciència del propi cos, les normes d’higiene postural i, el treball en grup amb exercicis globals, estiraments i  tonificació muscular.

Contraindicacions: no té contraindicacions absolutes, però si relatives en casos de fibromiàlgia, síndromes depressius i malalties reumàtiques. S’hauria d’estudiar cada cas individual i valorar un tractament previ a l’entrada al grup.

 

GIMNÀSTICA ABDOMINAL HIPOPRESSIVA

La gimnàstica abdominal hipopressiva és una tècnica global l’objectiu de la qual és la regulació de les tensions múscul-conjuntives a diferents nivells del cos humà (visceral, parietal i esquelètic).

Constitueix un tractament efectiu en patologies funcionals urinàries, digestives i vasculars i millora molt efectivament la incontinència urinària i els descens viscerals en la dona, és per això que s’utilitza sobretot com a preventiu en el post –part i en la cirurgia ginecològica per evitar seqüeles.

Amb la gimnàstica abdominal hipopressiva aconseguim un augment del to muscular del sòl pelvià i de la cinxa abdominal, i aconseguim normalitzar tensions múscul-esquelètiques.

Contraindicacions: hipertensió arterial, cardiopaties i l’embaràs.

 

Inici curs:    19 de setembre 2022.

 

Preus  per trimestre:

  • 38,00 € un dia a la setmana.
  • 65,00 € dos dies a la setmana.
  • 15,00 € un dia a la setmana amb la quota de soci individual o familiar.
  • 21,00 € dos dies a la setmana amb la quota de soci individual o familiar.

 

 

Dona:

Dimecres:

      • A les 15:30 h al pavelló de Can Pons.

 

Hipopressiva:

Dilluns i Dimecres:

      • A les 19:10 h al pavelló de Can Pons.

 

Escola d’esquena:

Dilluns i Dimecres:

      • 9:10 h al pavelló de Can Pons.
      • 10:10h al pavelló de Can Pons.
      • 15:30 h al pavelló de Can Pons.
      • 18:10 h al pavelló de Can Pons.
      • 20:10 h al pavelló de Can Pons.

 

*Més informació preguntar a la recepció del CEM Can Delfí, en horari d’obertura.

*Places limitades a 15 / 20 persones.

 

 

19.09.2022 — 22.06.2023
Cursets de natació infantils

Cursets de natació infantils

Els cursets de natació del CEM Can Delfí garanteixen un aprenentatge segur i de qualitat amb professionals qualificats per a totes les edats i nivells.

 

 

Natació per a nadons (de 6 a 24 mesos):

 

Sessions que reforcen el lligam mare o pare amb nadó i que ajuden a l’adaptació d’aquest a un nou medi.

 

Beneficis:

— Desenvolupament psicomotor
— Ajuda al desenvolupament de la caixa toràcica
— Millora el to muscular
— Millora del sistema càrdio-respiratori
— Augmenta el coeficient intel·lectual
— Desenvolupa les habilitats vitals de supervivència

 

Horaris:

Dissabtes 11:00h.

 

 

Iniciació i perfeccionament (de 2 a 11 anys):

 

Perd la por, aprèn a nedar i a relaxar-te a dins l’aigua.

Aprèn la base dels diferents estils.

 

Beneficis
— L’esport més complert per excel·lència.
— Millora del sistema circulatori i respiratori.
— L’ingravetat en el medi aquàtic, afavoreix la columna vertebral.
— Augmenta el to muscular i la coordinació motora.
— Desenvolupa les habilitats vitals de supervivència.
— Crema calories.
— Estaràs més actiu i menys estressat.
— En grup t’ho passaràs genial i et passaran les braçades més ràpides.

 

Horaris:

 

Us podeu inscriure un o dos dies a la setmana dins del següents horaris a escollir:

 

— De 2 a 5 anys: dilluns, dimarts, dimecres, dijous o divendres, a les 17:00 h o bé a les 17:50 h.

 

— De 6 a 11 anys: dilluns, dimarts, dimecres, dijous o divendres, a les 17:00h / 17:50h / 18:40h

 

 

Inici cursets natació:

 

19 de setembre 2022

 

 

Preus trimestrals dels cursets de natació infantils:

 

— 46,00 € un dia a la setmana

— 67,00 € dos dies a la setmana

— 15,00 € un dia setmana amb la quota de soci familiar*

— 21,00 € dos dies setmana amb quota de soci familiar*

 

Per a més informació us podeu adreçar a la recepció de l’Espai d’Aigua i Salut.

 

 

Inscripcions als cursets de natació infantils:

 

Us podeu inscriure en línia mitjançant el formulari que trobareu a la icona  “inscripcions cursets natació”, o bé a la  recepció de l’Espai d’Aigua i Salut de Can Delfí, dins del seu horari d’obertura.

 

Les places estan limitades a 6/12 participants per grup.

 

La direcció es reserva el dret a modificar la programació d’activitats.