logo-CEM

Centre Esportiu Municipal Can Delfí
Carrer Prat de Can Delfí, s/n
17401, Arbúcies, Girona

info@candelfi.cat
Telèfon 972861020
Whatsapp 696189780


De dilluns a divendres
9.00 - 22.00h
Dissabtes
9.00 - 15.00h
Diumenges i festius
9.00 - 14.00h

Instagram

Facebook


Omple el formulari i et respondrem tan aviat com sigui possible :)

21.09.2020 — 30.06.2021
Escola d'Esquena /Hipopressiva/ Dona

Escola d'Esquena /Hipopressiva/ Dona

ESCOLA D’ESQUENA

Es tracta d’un programa d’exercicis destinat a millorar el dolor i la funcionalitat de l’esquena, i ensenya als usuaris a participar en la seva pròpia cura.

Es basa en tres principis bàsics: la  pressa de consciència del propi cos, les normes d’higiene postural i, el treball en grup amb exercicis globals, estiraments i  tonificació muscular.

Contraindicacions: no té contraindicacions absolutes, però si relatives en casos de fibromiàlgia, síndromes depressius i malalties reumàtiques. S’hauria d’estudiar cada cas individual i valorar un tractament previ a l’entrada al grup.

 

GIMNÀSTICA ABDOMINAL HIPOPRESSIVA

La gimnàstica abdominal hipopressiva és una tècnica global l’objectiu de la qual és la regulació de les tensions múscul-conjuntives a diferents nivells del cos humà (visceral, parietal i esquelètic).

Constitueix un tractament efectiu en patologies funcionals urinàries, digestives i vasculars i millora molt efectivament la incontinència urinària i els descens viscerals en la dona, és per això que s’utilitza sobretot com a preventiu en el post –part i en la cirurgia ginecològica per evitar seqüeles.

Amb la gimnàstica abdominal hipopressiva aconseguim un augment del to muscular del sòl pelvià i de la cinxa abdominal, i aconseguim normalitzar tensions múscul-esquelètiques.

Contraindicacions: hipertensió arterial, cardiopaties i l’embaràs.

 

Inici curs:    20 de setembre 2020.

 

Preus  per trimestre:

  • 38,00 € un dia a la setmana.
  • 65,00 € dos dies a la setmana.
  • 15,00 € un dia a la setmana amb la quota de soci individual o familiar.
  • 21,00 € dos dies a la setmana amb la quota de soci individual o familiar.

 

 

Dona:

Dimecres:

      • A les 15:30 h al pavelló de Can Pons.

 

Hipopressiva:

Dilluns i Dimecres:

      • A les 19:10 h al pavelló de Can Pons.

 

Escola d’esquena:

Dilluns i Dimecres:

      • 9:10 h al pavelló de Can Pons.
      • 10:10h al pavelló de Can Pons.
      • 15:30 h al pavelló de Can Pons.
      • 18:10 h al pavelló de Can Pons.
      • 20:10 h al pavelló de Can Pons.

 

*Més informació preguntar a la recepció del CEM Can Delfí, en horari d’obertura.

*Places limitades a 15 / 20 persones (en funció de com evolucioni el COVID-19 es poden veure modificades).

 

 

21.09.2020 — 22.06.2021
Cursets de natació infantils

Cursets de natació infantils

Els cursets de natació del CEM Can Delfí garanteixen un aprenentatge segur i de qualitat amb professionals qualificats per a totes les edats i nivells.

 

 

Natació per a nadons (de 6 a 24 mesos):

 

Sessions que reforcen el lligam mare o pare amb nadó i que ajuden a l’adaptació d’aquest a un nou medi.

 

Beneficis:

— Desenvolupament psicomotor
— Ajuda al desenvolupament de la caixa toràcica
— Millora el to muscular
— Millora del sistema càrdio-respiratori
— Augmenta el coeficient intel·lectual
— Desenvolupa les habilitats vitals de supervivència

 

Horaris:

Dissabtes 11:00h.

 

 

Iniciació i perfeccionament (de 2 a 11 anys):

 

Perd la por, aprèn a nedar i a relaxar-te a dins l’aigua.

Aprèn la base dels diferents estils.

 

Beneficis
— L’esport més complert per excel·lència.
— Millora del sistema circulatori i respiratori.
— L’ingravetat en el medi aquàtic, afavoreix la columna vertebral.
— Augmenta el to muscular i la coordinació motora.
— Desenvolupa les habilitats vitals de supervivència.
— Crema calories.
— Estaràs més actiu i menys estressat.
— En grup t’ho passaràs genial i et passaran les braçades més ràpides.

 

Horaris:

 

Us podeu inscriure un o dos dies a la setmana dins del següents horaris a escollir:

 

— De 2 a 5 anys: dilluns, dimarts, dimecres, dijous o divendres, a les 17:00 h o bé a les 17:50 h.

 

— De 6 a 11 anys: dilluns, dimarts, dimecres, dijous o divendres, a les 17:00h / 17:50h / 18:40h

 

 

Inici cursets natació:

 

20 de setembre 2021

 

 

Preus trimestrals dels cursets de natació infantils:

 

— 46,00 € un dia a la setmana

— 67,00 € dos dies a la setmana

— 15,00 € un dia setmana amb la quota de soci familiar*

— 21,00 € dos dies setmana amb quota de soci familiar*

 

Per a més informació us podeu adreçar a la recepció de l’Espai d’Aigua i Salut.

 

 

Inscripcions als cursets de natació infantils:

 

Us podeu inscriure en línia mitjançant el formulari que trobareu a la icona  “inscripcions cursets natació”, o bé a la  recepció de l’Espai d’Aigua i Salut de Can Delfí, dins del seu horari d’obertura.

 

Les places estan limitades a 6/12 participants per grup (en funció que com evolucioni la pandèmia es poden veure modificades).

 

La direcció es reserva el dret a modificar la programació d’activitats.

Informació del funcionament del CEM

Informació del funcionament del CEM

DATA D’ACTUALITZACIÓ: 8/03/2021

 

Quin dia es preveu la reobertura del CEM Can Delfí després del tancament del passat 30 d’octubre?

A partir de dilluns dia 1 de març amb el 50% d’aforament a la piscina i el 30% en les sales  d’activitats.

 

Quin serà l’horari?

Amb l’entrada en vigor del confinament nocturn (25/10/2020), i fins a nou avís, totes les activitats finalitzaran a les 21:20h per tal que les persones usuàries puguin ser al seu domicili a les 22h. L’horari d’accés a la instal·lació serà de les 09:00h fins a les 21:00h.

 

Es faran activitats dirigides?

Si, hi haurà programació d’activitats dirigides, sempre respectant l’aforament permès en cada moment i i amb cita prèvia fins a nou avís. Teniu el calendari publicat a la web AADD.

 

Es faran els cursos de natació, ioga, mou-te, hip hop,  escola d’esquena, dona i hipopressiva?

Si. Els cursets de natació i els de moute / hip hop.

No. Escola d’Esquena, Hipopressiva , Dona i Ioga. De moment encara no les podem tornar a començar.  Esperem ven aviat poder-ho fer. Us mantindrem informats.

 

Quin aforament hi haurà a la instal·lació del CEM?

Amb la informació que tenim actualment, queden de la forma següent:

Piscina : de 2 a 3 persones per carril per natació lliure.

Aquadynamic: 12 persones per grup.

Sala d’activitats dirigides i espíning: 9 persones.

Sala de Fitness: 12 persones.

 

I amb aquests aforaments, podré venir a qualsevol hora?

Sí però caldrà fer la reserva prèvia per evitar molèsties o esperes innecessàries, i tenir la plaça assegurada. Amb aquest sistema també es podran controlar els aforaments i garantir les mesures de seguretat i protecció per a tots.

 

Caldrà fer cita prèvia?

Si caldrà fer reserva per poder utilitzar els diferents serveis.

 

Com es pot reservar?

Des de l’enllaç de la pàgina web candelfi.cat o des del teu mòbil. A l’apartat reserves hi ha la graella de les activitats dirigides. Per reservar cal tenir els codis d’accés que, si no els teniu, els rebreu per email.

 

I si no tinc Internet, mòbil o tauleta?

També es faran reserves telefòniques o presencials a recepció per a aquelles persones amb dificultats per fer-ho a través dels mitjans especificats anteriorment.

 

Quantes reserves es poden fer?

Inicialment es plantegen 3 reserves en curs per activitats dirigides i tres per piscina i  sala de fitness. Quan s’hagi fet l’activitat, la reserva queda alliberada i es pot tornar a reservar, sempre amb aquest màxim de 3 en curs per dirigides i tres en curs per piscina i sala de fitness. Si una activitat està plena pots estar en llista d’espera i si algú allibera la plaça automàticament es generarà un missatge al teu correu electrònic per si vols ocupar-la.

 

En cas de tenir una reserva feta i no poder venir, que cal fer?

Cal alliberar-la com a mínim una hora abans de l’activitat perquè una altra persona usuària pugui ocupar-la, mitjançant el teu mòbil, tauleta o bé trucant a recepció del CEM.

 

Quant temps abans de la reserva podré accedir al CEM?

L’accés a la instal·lació només es permetrà, 10 minuts abans de l’inici de la franja horària reservada.

 

Es poden fer servir els vestidors?

Fins ara els vestidors i les dutxes eren d’ús exclusiu per als usos de les piscines. A partir d’avui dia 8 de març, es permet la seva utilització a tots els usuaris/es del gimnàs i/o de les activitats dirigides.

Tot i així, es recomana que es vingui ja canviat i la dutxa es faci a casa.

 

Es podran fer servir les taquilles?

Es recomana no fer ús de les taquilles. Per això, es permetrà l’accés a l’espai esportiu amb la bossa d’esport.

 

Com es garantirà el distanciament de seguretat?

  • A la piscina el SOS en tot moment controlarà l’aforament de cada carril i ho gestionarà, tenint en compte de fer uns carrils ràpids i uns de lents per diferenciar els nivells i facilitar la pràctica.
  • A la sala fitness s’han habilitat algunes pantalles per tal de separar les màquines de cardio i es deixaran fora de servei les que no es pot guardar la distancia de seguretat (estaran senyalitzades).
  • A la sala d’espíning es deixaran les bicis disponibles ben repartides en tota la sala (9 bicicletes, la resta estarà fora de servei fins que ens permeti augmentar l’aforament).
  • A la sala d’activitats dirigides hi haurà marcat uns quadrats al terra per establir l’espai de cada participant en les sessions, i els monitors programaran les classes tenint en compte la distància de seguretat.

Aquestes mesures inicials, juntament amb la reducció dels aforaments i el seu control estricte, permetran garantir aquest distanciament. També l’inici i l’acabament de les classes dirigides estaran esglaonades, de manera que les entrades i sortides a la sala no coincideixin.

 

Quines mesures d’higiene adoptareu?

S’ha programat un ampli servei de neteja al matí i a la tarda, potenciant les zones més crítiques.

Abans de la reobertura s’ha fet una desinfecció a fons.

Trobareu dispensadors de gel hidroalcohòlic repartits per tota la instal·lació.

Trobareu unes estacions de desinfecció per poder netejar el material abans i després del seu ús.

Es col·locarà una catifa especial a l’entrada per desinfectar el calçat.

Entre classes i franges horàries es faran actuacions de neteja.

 

L’aigua de la piscina és segura contra la COVID19?

Tots els estudis diuen que el Brom és molt efectiu contra el virus. L’aigua de la nostra piscina es caracteritza per ser de gran qualitat, amb una regulació molt precisa de biocida i pH, juntament amb el recolzament de la desinfecció a través de la radiació UV.

 

I per a la qualitat ambiental, quines mesures adoptareu?

El centra compte amb una ventilació forçada exterior en tots els espais esportius, piscina i vestidors que funciona de les 06:00h del matí fins a les 22:00h.  També es duran a terme tasques de ventilació natural (s’ha obert noves finestres a la sala de fitness i la d’espíning) deixant accedir el màxim aire de l’exterior a través de portes i finestres, sempre que sigui possible. Tots els espais esportius i els vestidors tenen obertures per facilitar aquesta ventilació natural.

Es potenciarà la ventilació abans i després de l’obertura al centre en tots els espais.

 

Caldrà dur mascareta?

SI és obligatori que la utilitzeu a tots els espais comuns (vestíbul, passadís, vestidors…)

SI  és obligatori que la utilitzeu  a totes les classes dirigides i a la sala de fitness (siguin màquines o pes lliure).

En activitats aquàtiques NO caldrà fer-la servir.

 

Quines normes haig de tenir en  compta com a persona usuària?

Caldrà fer servir un calçat esportiu específic (diferent al calçat de carrer).

Es prohibirà qualsevol desplaçament de persones descalces.

Serà obligatori l’ús de tovalloles a la sala d’activitats i fitness.

Si es fa servir màrfega, caldrà posar la tovallola entre el cos i la màrfaga.

Després de l’activitat, cada persona caldrà que desinfecti el seu espai, el material i els aparells utilitzats amb el líquid que hi ha per a aquest ús (estacions de neteja).

Es recomanarà la utilització de cintes pel front i canelleres per a la suor per evitar eixugar-se la suor amb les mans.

No es pot compartir el material, si abans no s’ha desinfectat.

Es recomana als abonats que portin el seu propi material (de natació, màrfega, protectors per a fitness…).

 

I què passa amb la quota dels abonats i la dels diferents cursets?

En relació a la quota mensual dels abonats, el mes de març no hi haurà cap càrrec, va a compte del mes de novembre pagat. A partir del dia 1 d’abril es passarà la quota amb normalitat .

En relació a la quota pagada dels cursets de Mou-te, Funky i natació del primer trimestre dels no abonats,  degut al tancament tenen pagats el mes de març i abril.

En el cas de l’Escola d’Esquena, Hipopressiva, Dona i Ioga quan es comencin les classes durant dos mesos el que ja havien pagat el trimestre no hauran de pagar res, i els abonats tindran pagat el primer mes un cop es comenci l’activitat.