logo-CEM

Centre Esportiu Municipal Can Delfí
Carrer Prat de Can Delfí, s/n
17401, Arbúcies, Girona

info@candelfi.cat
Telèfon 972861020
Whatsapp 696189780


De dilluns a divendres
9.00 - 22.00h
Dissabtes
9.00 - 15.00h
Diumenges i festius
9.00 - 14.00h

Instagram

Facebook


Omple el formulari i et respondrem tan aviat com sigui possible :)

Tornar
21.09.2020 — 30.06.2021

Escola d’Esquena /Hipopressiva/ Dona

Escola d’Esquena /Hipopressiva/ Dona

ESCOLA D’ESQUENA

Es tracta d’un programa d’exercicis destinat a millorar el dolor i la funcionalitat de l’esquena, i ensenya als usuaris a participar en la seva pròpia cura.

Es basa en tres principis bàsics: la  pressa de consciència del propi cos, les normes d’higiene postural i, el treball en grup amb exercicis globals, estiraments i  tonificació muscular.

Contraindicacions: no té contraindicacions absolutes, però si relatives en casos de fibromiàlgia, síndromes depressius i malalties reumàtiques. S’hauria d’estudiar cada cas individual i valorar un tractament previ a l’entrada al grup.

 

GIMNÀSTICA ABDOMINAL HIPOPRESSIVA

La gimnàstica abdominal hipopressiva és una tècnica global l’objectiu de la qual és la regulació de les tensions múscul-conjuntives a diferents nivells del cos humà (visceral, parietal i esquelètic).

Constitueix un tractament efectiu en patologies funcionals urinàries, digestives i vasculars i millora molt efectivament la incontinència urinària i els descens viscerals en la dona, és per això que s’utilitza sobretot com a preventiu en el post –part i en la cirurgia ginecològica per evitar seqüeles.

Amb la gimnàstica abdominal hipopressiva aconseguim un augment del to muscular del sòl pelvià i de la cinxa abdominal, i aconseguim normalitzar tensions múscul-esquelètiques.

Contraindicacions: hipertensió arterial, cardiopaties i l’embaràs.

 

Inici curs:    20 de setembre 2020.

 

Preus  per trimestre:

  • 38,00 € un dia a la setmana.
  • 65,00 € dos dies a la setmana.
  • 15,00 € un dia a la setmana amb la quota de soci individual o familiar.
  • 21,00 € dos dies a la setmana amb la quota de soci individual o familiar.

 

 

Dona:

Dimecres:

      • A les 15:30 h al pavelló de Can Pons.

 

Hipopressiva:

Dilluns i Dimecres:

      • A les 19:10 h al pavelló de Can Pons.

 

Escola d’esquena:

Dilluns i Dimecres:

      • 9:10 h al pavelló de Can Pons.
      • 10:10h al pavelló de Can Pons.
      • 15:30 h al pavelló de Can Pons.
      • 18:10 h al pavelló de Can Pons.
      • 20:10 h al pavelló de Can Pons.

 

*Més informació preguntar a la recepció del CEM Can Delfí, en horari d’obertura.

*Places limitades a 15 / 20 persones (en funció de com evolucioni el COVID-19 es poden veure modificades).