Una classe d’escola d’esquena, hipopresiva i dona se centra en tres aspectes principals de l’exercici físic i la salut femenina:
- Escola d’esquena: Aquestes classes se centren en la salut de la columna vertebral i la correcció postural. S’inclouen exercicis dissenyats per enfortir els músculs que suporten l’esquena, millorar la flexibilitat, i ensenyar tècniques per mantenir una postura adequada en la vida diària. L’objectiu és prevenir i alleujar el dolor d’esquena, així com evitar lesions.
- Hipopresiva: Els exercicis hipopressius són una tècnica de gimnàstica abdominal que es realitza amb una respiració específica i contracció del diafragma. Aquests exercicis ajuden a tonificar la musculatura abdominal profunda, millorar el sòl pelvià, reduir la cintura, i augmentar la capacitat pulmonar. Són especialment beneficiosos per a les dones, ja que poden ajudar en la recuperació postpart i la prevenció de problemes com la incontinència urinària.
- Dona: Aquestes classes estan dissenyades específicament per a les necessitats del cos femení, tenint en compte les diferents etapes de la vida d’una dona, com ara la menstruació, l’embaràs, el postpart i la menopausa. Es fan exercicis adaptats a aquestes condicions per promoure la salut física i emocional de les dones, millorant la seva qualitat de vida.
Inici curs: 16 de setembre 2024.
Preu mensual
- 14,56 € un dia a la setmana.
- 24,91 € dos dies a la setmana.
- 5,00 € un dia a la setmana amb la quota de soci individual o familiar.
- 7,00 € dos dies a la setmana amb la quota de soci individual o familiar.
Dona:
Dimecres:
-
-
- A les 15:30 h al pavelló de Can Pons.
Hipopressiva:
Dilluns i Dimecres:
-
-
- A les 19:10 h al pavelló de Can Pons.
Escola d’esquena:
Dilluns i Dimecres:
-
-
- 9:10 h al pavelló de Can Pons.
- 10:10h al pavelló de Can Pons.
- 18:10 h al pavelló de Can Pons.
- 20:10 h al pavelló de Can Pons.
*Més informació preguntar a la recepció del CEM Can Delfí, en horari d’obertura.
*Places limitades.
