ESCOLA D’ESQUENA
Es tracta d’un programa d’exercicis destinat a millorar el dolor i la funcionalitat de l’esquena, i ensenya als usuaris a participar en la seva pròpia cura.
Es basa en tres principis bàsics: la pressa de consciència del propi cos, les normes d’higiene postural i, el treball en grup amb exercicis globals, estiraments i tonificació muscular.
Contraindicacions: no té contraindicacions absolutes, però si relatives en casos de fibromiàlgia, síndromes depressius i malalties reumàtiques. S’hauria d’estudiar cada cas individual i valorar un tractament previ a l’entrada al grup.
GIMNÀSTICA ABDOMINAL HIPOPRESSIVA
La gimnàstica abdominal hipopressiva és una tècnica global l’objectiu de la qual és la regulació de les tensions múscul-conjuntives a diferents nivells del cos humà (visceral, parietal i esquelètic).
Constitueix un tractament efectiu en patologies funcionals urinàries, digestives i vasculars i millora molt efectivament la incontinència urinària i els descens viscerals en la dona, és per això que s’utilitza sobretot com a preventiu en el post –part i en la cirurgia ginecològica per evitar seqüeles.
Amb la gimnàstica abdominal hipopressiva aconseguim un augment del to muscular del sòl pelvià i de la cinxa abdominal, i aconseguim normalitzar tensions múscul-esquelètiques.
Contraindicacions: hipertensió arterial, cardiopaties i l’embaràs.
Inici curs: 18 de setembre 2023.
Preus per trimestre:
- 43,70 € un dia a la setmana.
- 74,75 € dos dies a la setmana.
- 15,00 € un dia a la setmana amb la quota de soci individual o familiar.
- 21,00 € dos dies a la setmana amb la quota de soci individual o familiar.
Dona:
Dimecres:
-
-
- A les 15:30 h al pavelló de Can Pons.
Hipopressiva:
Dilluns i Dimecres:
-
-
- A les 19:10 h al pavelló de Can Pons.
Escola d’esquena:
Dilluns i Dimecres:
-
-
- 9:10 h al pavelló de Can Pons.
- 10:10h al pavelló de Can Pons.
- 15:30 h al pavelló de Can Pons.
- 18:10 h al pavelló de Can Pons.
- 20:10 h al pavelló de Can Pons.
*Més informació preguntar a la recepció del CEM Can Delfí, en horari d’obertura.
*Places limitades a 15 / 20 persones.
